Ne čekajte da vam tijelo kaže da je dosta. Naučite prepoznati granice na vrijeme i sačuvati energiju za ono što vam je važno, poručuju iz Centra poduzetništva Trokut u Šibeniku koji 22. rujna od 12 do 14 organizira razgovor sa stručnjakinjom Ivanom Bulat o temi koja sve češće postaje dio poslovne, ali i privatne svakodnevice – burnoutu.
Kronični stres, stalna dostupnost, visoka očekivanja, perfekcionizam i teško postavljanje granica često nas postupno dovode do iscrpljenosti, a da pritom ne prepoznamo na vrijeme što se događa.
Na interaktivnom predavanju „Upravljanje burnoutom – fiziologija, kognicija i ekonomija osobnih resursa“, Ivana Bulat približit će sudionicima kako razlikovati kronični stres od burnouta, prepoznati tjelesne i psihološke znakove sagorijevanja te osvijestiti osobne obrasce koji nas dodatno iscrpljuju.
Poseban naglasak bit će na perfekcionizmu, sindromu uljeza, teškoćama u postavljanju zdravih granica i nemogućnosti da kažemo „ne“ kada su naši kapaciteti već iscrpljeni.
Predavanje uključuje i interaktivni dio kroz samoprocjenu, praktične vježbe i otvorenu raspravu. Sudionici će dobiti konkretne alate za postavljanje profesionalnih granica, upravljanje vlastitim kapacitetima te stvaranje održivijeg odnosa prema poslu i svakodnevnim obvezama.
Jer dobro upravljanje vremenom nije uvijek dovoljno – potrebno je naučiti upravljati i vlastitom energijom.
Ivana Bulat magistra je ekonomije i financija, doktorandica psihologije i savjetodavna psihoterapeutkinja, čime u svom radu povezuje ekonomski i psihološki pogled na ponašanje pojedinca i upravljanje osobnim resursima. Aktivno se bavi temama mentalnog zdravlja, psihološke otpornosti i osobnog razvoja, a iza sebe ima niz predavanja i praktičnog rada s pojedincima i grupama. Autorica je psihološkog romana Panta rei, a 2025. godine dobitnica je priznanja Šibenska grandeca.
Ne čekajte da iscrpljenost postane vaša svakodnevica.
Naučite na vrijeme prepoznati znakove burnouta, postaviti zdravije granice i bolje upravljati vlastitom energijom – na poslu i izvan njega.
Sudjelovanje je besplatno, uz obaveznu prijavu.
Rezervirajte svoje mjesto na Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.
