Zdrava prehrana nije više samo stvar odabira, ona je ponekad pitanje života ili smrti. Svi znamo da bismo trebali paziti na namirnice koje unosimo u organizam, a razumijevanje svojih slabosti može doprinijeti cjelokupnom shvaćanju koncepta zdrave prehrane.
Ovan
Zbog vašeg neprestanog poriva za kretanjem često zanemarujete i preskačete obroke. Umjesto da zgrabite prvi hamburger koji vam se ukaže pred očima posegnite za voćem ili orašastim plodovima.
Bik
Poznat kao veliki ljubitelj čokolade Bik se često nalazi pred slatkim iskušenjem. Ako želite sačuvati liniju predlažemo vam da mliječnu čokoladu zamijenite sorbetom od maline ili voćnom salatom. Slaba točka ovog horoskopskog znaka je probavni sustav pa tako umjesto dresinga posegnite za ekstra djevičanskim maslinovim uljem i limunovim sokom.
Blizanci
Na vrhu vaše prehrambene piramide trebala bi se nalaziti mrkva. Poznata po svojim svojstvima poboljšanja vida jedna mrkva dnevno može smanjiti rizik od obolijevanja od raka i do 50 posto. Osim toga, Blizanci bi u svoj dnevni menu trebali uvrstiti i brusnice koje vrve antioksidansima. Smanjite s kavom i sokovima.
Rak
Kalorična hrana vaš je najgori neprijatelj. Izbjegavajte mliječne proizvode, a svoju glad zatomiti jedeći jabuke i čaj od đumbira koji će potaknuti rad probavnog sustava. Također, razmislite o češćoj konzumaciji brokule i kelja.
Lav
Zdravlje srca trebalo bi biti vaš glavni prioritet. Izbjegavajte prženu hranu koja blokira arterije, a potporu svojem zdravlju potražite u avokadu i maslinovom ulju. Svoju prehranu također obogatite gljivama, mrkvom i smeđom rižom. Najvažniji organa – srca, održavajte kockicom crne čokolade ili pak čašom crnog vina.
Djevica
Ovaj horoskopski znak prvi je koji stoji u redu za organsku hranu. Unatoč tome, Djevice često znaju biti na udaru bolesti živčanog sustava. Stoga biste trebali jesti više jabuka, koje povoljno djeluju na isti. U svoj menu uvrstite više kikirikija i badema.
Vaga
Održavanje zdrave razine šećera esencijalna je za vaše zdravlje. Započnite svoj dan s proteinskim doručkom, primjerice jajima, ili pak voćnim smoothiejem. Uvijek imajte uz sebe paketić orašastih plodova. Nemojte zanemarivati omega 3 masne kiseline kojima obiluju tuna i losos. Miso juha će održati zdravlje vaše kože i pružiti vam sjajnu kosu.
Škorpion
Škorpioni imaju tendenciju ka skupljanju viška kilograma, posebice na području oko trbuha, što mnogi povezuju s usporenim metabolizmom. Stanje možete poboljšati ubacivanjem lanenih sjemenki u prehranu ili pak zobenim pahuljicama. Škorpioni bi trebali jesti više brokule, kelja, brusnica te crvenog grožđa.
Strijelac
Neumorni avanturisti – Strijelci, dan bi trebali započeti žličicom spiruline otopljene u svježe cijeđenom soku od naranče. Ova energetska bomba trebala bi znatno pridonijeti kvaliteti vašeg života.
Jarac
Konzumiranje hrane bogate kalcijem vrlo je bitna za zdravlje ovog znaka. Kosti su vaša slaba točka stoga nemojte zanemarivati namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama. Kelj, riba i banana trebali bi biti u stalnom sastavu vašeg hladnjaka.
Vodenjak
Vaš živčani sustav radi na visokoj frekvenciji stoga mu morate osigurati i prilagođenu prehranu. Za vas je doručak kralj među obrocima pa si slobodno za njega priuštite jaja i tost ili namirnice slične energetske vrijednosti. Avokado će doprinijeti zdravoj razini šećera u krvi, dok će vas crveno grožđe umiriti.
Riba
Zvijezde su se, kada pričamo o Ribama, posložile tako da ovaj horoskopski znak često ima problema s dišnim i imunološkim sustavom. Alergije pobijedite brusnicama, mrkvom i žitaricama, a kao svojeg glavnog saveznika prigrlite češnjak. Svako jutro popijte čašu mlake vode s limunom.
Izvor: she.hr
