Prije no što kupite cijelu tvornicu kozmetičkih preparata koji nude instant rješenja za ljepotu kože predlažemo vam da svoju pažnju usmjerite na ono što jedete. Ljepota ne mora imati visoku cijenu, jer sve što vam je za nju potrebno možete kupiti na tržnici ili obližnjem supermarketu. Osim toga, imajte na umu da ljepota i zdravlje dolaze ruku pod ruku pa neredne namirnice poboljšavaju generalnu kvalitetu življenja.
Špinat
Opće je poznato da ova lisnata bomba vitamina i minerala u svojim zelenim porama krije veliku količinu željeza, a osim toga, špinat obiluje tvarima koje mogu vaše oči učiniti sjajnijima. Kako upravo one imaju veliku ulogu pri stvaranju prvog dojma, zadnje što želite je njihovo crvenilo. Možete ga kuhati, a ljubitelje sokova oduševit će njegova varijanta u smoothieju.
Crveni kupus
Ako želite blistavu kožu, na stolu biste trebali što češće servirati crveni kupus. Esencijalni minerali unutar njegovog lišća, koje često služi kao dekoracija drugim jelima, očistit će vaše tijelo od toksina, a vi ćete u vrlo kratkom roku uživati u svim njegovim blagodatima.
Kelj
Sljedeća izvrsna biljka koja će očuvati vašu prirodnu ljepotu je kelj. Kelj je odličan izvor magnezija, karotenoida te fitokemikalija koje pomažu u izgradnji vlasi. One stimuliraju proizvodnju elastina i keratina koji kosi daju elastičnost i sjaj. Osim toga, ovo povrće sadrži omega 3 masnu kiselinu, dok vlakna poboljšavaju probavu i sprječavaju nastanak loših bakterija.
Bosiljak
Kraljevski začin odavno se koristi u kozmetičkim preparatima pa ga tako nalazimo u brojnim beauty tretmanima. Ako ga spominjemo u kontekstu konzumiranja putem hrane, bosiljak djeluje protuupalno, a također ima i puno pro-vitamina A te flavonoida.
Repa
U društvu ponosnih čuvara ljepote nalazi se i repa koja zahvaljujući svojoj nutritivnoj vrijednosti čuva vlagu te smanjuje boranje kože čineći je baršunastom.
Patlidžan
Iako vam patlidžan možda nije prvi na popisu kada razmišljate o ukusnom povrću, on hidratizira kožu i čini je podatnom. Osim toga patlidžan u sebi krije poseban anti-age spoj nasunin koji je odgovoran i za njegovu specifičnu boju.
Crvena paprika
Konzumirajući ovu biljku gradite snažnu potporu svojem imunološkom sustavu. Crvena paprika, naime, oblikuje vitaminom C koje je od ključne važnosti prilikom izgradnje bijelih krvnih stanica. Uvrštavanje ovog povrća u dnevni menu postajete otporniji na bolesti, a u prilog vam ide i činjenica da crvena paprika sprječava nastanak bora.
IZVOR:she.hr
